okey lah kalo begitu

B.    BOLA VOLI

Standar Kompetensi             : Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar                 : Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Indikator                                : 1. Melakukan kombinasi passing atas dan passing bawah bolavoli.

                                                  2. Melakukan kombinasi teknik dasar pasing atas, bawah dan smash tanpa awalan.

                                                  3. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Ringkasan Materi  :

Mengkombinasikan keterampilan gerak dasar dalam permainan beregu yang menggunakan gerak passing, servis, smash, dan membendung/blocking. Memperkirakan efek passing, servis, smash, dan membendung/blocking. Melakukan passing, servis, smash, dan membendung/blocking sesuai ukuran waktu dan Mengkoordinasikan gerakan dengan teman satu tim.

Dalam permainan yang sesungguhnya, permainan bola voli dilakukan oleh dua regu, masing-masing regu berjumlah enam orang. Lama pertandingan adalah tiga atau lima sea kemenangan bisa dkentukan dengan selisih dua set. Masing-masing set adalah 25 angka dengan menggunakan rally point, yakni setiap bola mati dihitung menjadi point.

1.      Keterampilan Gerak Dasar Servis Atas (TeniS Service)

a.      Tahap Persiapan

•        Berdiri tegak.

•        Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).

•        Tangan kiri memegang bola di depan badan.

•        Pandangan ke arah bola (depan).

b.      Tahap Gerakan

•        Lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri.

•        Lentingkan badan ke belakang.

•        Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul menggunakan tangan yang dibantu dengan mengaktirkan pergelangan tangan.

c.       Akhir Gerakan

•        Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan

•        Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Gbr :  1

Keterampilan teknik dasar servis atas (tenis servis)

Sebelum melakukan aktifitas lebih lanjut, anak – anak dapat melakukan senam pemanasan sebagai berikut  :

2.      Model Pembelajaran Keterampilan Teknik Dasar Servis Atas (Tenis Service]

c.       Model   : I  Memukul-mukul bola ke lantai menggunakan telapak tangan dan jari-jari dibuka. Cara melakukan: •        Berdiri di tempat. •        Pukul bola ke lantai menggunakan telapak tangan secara berulang-ulang. •        Untuk tahap pertama dilakukan di tempat, dan tahap kedua sambil berjalan. d.      Model  :  II Memukul bola ke depan bawah menggunakan telapak tangan dengan bola dipegang teman/guru di depan atas. Cara melakukan: •        Berdiri menghadap bola yang dipegang teman di depan atas. •        Pukul bola dengan telapak tangan ke depan bawah dengan mengaktifkan pergelangan tangan.

e.      Model  : III Memukul bola ke depan bawah menggunakan telapak tangan, bola di-lambungkan sendiri. Cara melakukan: •        Berdiri sikap melangkah dan bola dipegang tangan kiri. •         Lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri dan pukul dengan tangan kanan saat bola turun sebatas jangkauan lengan di atas depan kepala. •         Arahkan pukulan ke lantai dengan mengaktifkan pergelangan tangan dan bola memantui tepat pada teman yang di depannya.

 

f.        Model  :  IV

Memukul bola ke depan atas menggunakan telapak tangan dengan bola dilambil sendiri, berpasangan atau formasi berbanjar.

Cara melakukan:

•        Berdiri sikap melangkah berhadapan.

•        Lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri, saat bola turun sebatas jangkauan tangan di atas kepala, pukul dengan tangan kanan ke depan ke atas ke arah teman di depannya.

Latihan memukul bola ke depan atas

g.      Model  :  V

 Memukul bola melewati atas net/tali yang dipasang melintang dari garis lapangan dan dilanjutkan dari garis belakang lapangan.

Cara melakukan:

•        Berdiri sikap melangkah menghadap net/tali.

•        Lambungkan bola dengan tangan kiri dan pukul dengan tangan kanan melewati ac tali.

•        Bila memukul bola sudah dilakukan dari garis serang lapangan, pindah ke belakan lapangan untuk siap memukul lagi dan sebaliknya.

3.    Keterampilan Teknik Dasar Smash

Smash merupakan gerak memukul bola dengan keras dengan arah menukik dan mematikan.

a.       Tahap Persiapan

•        Berdiri sikap melangkah menghadap arah net.

•        Berat badan pada kaki depan.

•        Pandangan ke arah depan (arah net).

b.      Tahap Gerakan

•        Gerak awalan, melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.

•        Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.

•        Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pengelangan tangan diaktifkan.

•        Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.

c.       Akhir Gerakan

•        Kedua lutut direndahkan.

•        Berat badan dibawa ke depan.

•        Pandangan ke depan atas.

•        Kedua lengan di depan samping badan.

4.    Model Pembelajaran Keterampilan Teknik Dasar Smash

a.       Model  :  I

Memukul-mukul bola ke lantai menggunakan telapak tangan dengan jari-jari dibuka dan pergelangan tangan diaktifkan.

Cara melakukan:

•        Berdiri menghadap arah pukulan/gerakan.

•        Pukul bola ke lantai dengan telapak tangan secara berulang-ulang (gunakan tangan kanan dan kiri).

•        Untuk tahap pertama dilakukan di tempat, dan tahap kedua sambil berjalan.

b.      Model : II

Memukul bola ke depan bawah menggunakan telapak tangan dengan bola di pegang teman/guru di depan atas.

Cara melakukan:

•        Berdiri sikap melangkah menghadap bola yang dipegang teman/guru di depan a

•        Pukul bola ke depan bawah dengan mengaktifkan pergelangan tangan (gunakan kanan dan kiri).

c.       Model  :  III

Memukul bola ke depan bawah, menggunakan telapak tangan, bola dilami sendiri, dilakukan berpasangan atau formasi berbanjar.

Cara melakukan:

•        Berdiri sikap melangkah menghadap arah pukulan (pasangan).

•        Lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri, dan pukul dengan tangan kanan s turun sebatas jangkauan lengan di atas depan kepala.

•        Lakukan pula pukulan menggunakan tangan kiri.

d.      Model  :   IV Memukul bola ke depan bawah, menggunakan telapak tangan, bola dilambung teman/guru dari arah depan, dilakukan berpasangan atau formasi berbanjar. Cara melakukan: •        Berdiri sikap melangkah berhadapan dengan pelambung bola. •        Lambungkan bola ke arah pemukul dan pukul bola ke depan ke bawah ke arah pelambung. •        Lakukan reknik memukul bola meng­gunakan tangan kanan dan kiri.

e.      Model  :  V

Melakukan pukulan smash bola voli tanpa net/tali dilanjutkan menggunakan net/tali dengan bola dipegang di depan atas oleh teman/guru.

Cara melakukan:

•        Berdiri sikap melangkah menghadap net/tali.

•        Lakukan gerak awalan smash dengan dua kali melangkah, menolak, memukul, dan mendarat.

•        Bila menggunakan net/ tali hendaknya dipasang rendah.

f.        Model :  VI Melakukan pukulan smash bola voli tanpa net/tali dengan bola dilambung teman/guru. Cara melakukan: •        Berdiri sikap melangkah menghadap net/ tali. •        Setelah bola dilambung ke atas dan saat bola akan turun, lakukan gerak melang­kah menolak dan memukul bola dengan cepat. •        Lakukan berulang-ulang hingga timingi waktu untuk awalan, menolak, dan memukul tepat.